老年人感染后，居家注意事项

老年人（指年龄大于65岁的老人）在新冠阳性后，与年轻人和儿童相比，他们的重症率，住院率要高很多，这主要是因为，老年人往往存在一种或者多种慢性疾病，所以老年人更是需要我们的关心与关爱，守护其健康！！！

环境篇

对居家用品正确消毒。

根据《新冠疫源地指引》对于居家使用物品可选择含氯消毒剂、二氧化氯、季铵盐、过氧乙酸、过氧化氢、单过硫酸氢钾等消毒剂擦拭、喷洒或浸泡消毒；餐（饮）具清除食物残渣后，煮沸消毒30分钟，也可用有效氯500mg/L 的含氯消毒液浸泡30分钟后，再用清水洗净。

保持室内空气流通，每日通风2～3次，每次不少于20～30分钟。

对于居家环境可选择过氧乙酸、二氧化氯、过氧化氢等消毒剂喷雾消毒，也可选择循环风空气消毒机、紫外线或其他安全有效的物理消毒方法和无害化处理方法。

用药篇

发热：

发热，是指体温的短期升高，通常是由疾病引起的。

对于成人来说，虽然发热可能会引起不舒服，但是一般情况下，如果体温不超过39.4℃，就不必太过于担忧。对于老人家需要结合精神状态、食欲来判断，如果体温超过39℃，但是精神状态好，胃口好，暂时不需要使用退热药，如果精神状态差，哪怕体温只有37.8℃，也建议服用药物；如果需要使用退热药，建议使用单纯的退热药，对乙酰氨基酚或者布洛芬都可以，不建议选复方的感冒药来替代退热药。如果出现发烧，会伴随出汗丧失大量水分，更需要补充饮水，此时水可以换成温热的盐糖姜水，补充了水分的同时还可以补充电解质。 

（1）布洛芬：如果是普通胶囊/片剂，建议一次0.2g，若持续发热，可间隔4~6小时重复用药1次，24小时不超过4次。如果是缓释胶囊，口服，成人一次0.3g，一日2次（早晚各一次）；

（2）对乙酰氨基酚：如果是胶囊的话，一次1～2粒(300～600mg)，若持续发热，每4～6小时重复用药一次，24小时内不得超过4次。

特别强调：对于老年人来说，如果患有基础性疾病，发热的时候，要密切关注其他症状，如果有这些情况，请立即就医：严重的头痛、伴有皮肤皮疹，特别是皮疹快速加重、畏光、当头前倾的时候，如果有颈部强硬和疼痛、精神状态异常，比如说胡话，意识模糊、持续的呕吐、胸痛或者呼吸困难、腹痛或者尿痛、抽搐发作。

新冠咳嗽：

新冠咳嗽，通常为急性咳嗽，一般不超过8周。

对于成人来说，新冠咳嗽，如果不影响生活，可以不需要服药，多喝热水，好好休息就行； 

如果咳嗽影响了生活，对于成人来说，可以使用一些药物来缓解，主要的药物有两种：（1）右美沙芬；（2）氯雷他定或者西替利秦，这类药是抗组胺药，通常作为抗过敏药来使用。不过对于急性上呼吸道感染后的咳嗽，可能也有用，可以试试，因为新冠感染的咳嗽一部分就是这种情况。

   如果伴随有高热不退，呼吸困难或者精神疲倦，常常提示肺炎要立即就医。

饮食篇

合理膳食、均衡营养是保障健康的基础，老年人往往伴随着消化吸收功能下降，更应该注重饮食营养，《中国居民膳食指南（2022）》推荐老年人应坚持以下饮食原则：

1.食物品种丰富。

每日饮食要尽量涵盖谷薯类、果蔬类、肉蛋类、奶类、豆类，满足身体多种营养素的需要。

2.餐餐有蔬菜、天天有水果。

蔬菜、水果中含有维生素C、膳食纤维等营养素，对于维持机体免疫力和胃肠道功能具有重要作用。老年人膳食要努力做到餐餐有蔬菜，尽量吃不同种类的蔬菜，特别注意多选深色叶菜的摄入，比如油菜、青菜、菠菜、紫甘蓝等。尽可能选择不同种类的水果，每种少吃一些，但种类多一些，不要用蔬菜替代水果。

3.动物性食物充足，常吃大豆制品。

动物性食品和大豆制品含有丰富的蛋白质和多种微量元素，蛋白质是合成抗体的主要成分之一，充足的蛋白质有助于增强抵抗力。蛋、奶、鱼、禽、瘦肉和大豆制品都是优质蛋白质的重要来源。老年人宜选用奶类、豆浆、鸡蛋羹、肉末粥等易于消化的高蛋白食物。

4.保持良好食欲，享受食物美味。

部分老年人消化能力减弱、味觉下降，尤其在感染期间，容易出现食欲下降、不爱吃饭的情况。此时，应多准备一些平时爱吃的食物，坚持吃饭，刺激自己的食欲。同时，也应制作一些软烂好吸收的食物，如蔬菜肉泥粥等。