一个西瓜=六碗饭？

西瓜和米饭：

两条赛道  不能简单等同

西瓜和米饭的营养价值不同，并不能简单等同。

西瓜90%以上都是水。

而米饭主要提供碳水化合物，是人体能量的来源。

每100克西瓜的热量仅为31千卡；

而100克米饭的热量大约为116千卡。

一大碗瓜肉 500 克

仅相当于小碗米饭（146 克）的热量

图源：丁香医生

西瓜除了水分

还有丰富的钾

夏季出汗多

适量吃西瓜能补水解暑

与其担心它热量高

不如管住嘴

控制吃西瓜的量