暑假健康出游，这些你都做到了吗？

暑期来临，正是让孩子们增长见识的好时机，宝爸宝妈不妨收藏这份健康出游攻略，帮助孩子们拥有一个健康且欢乐的暑期出行。

1、注意保暖，适度增减衣物

出游时，孩子对旅途中的温度变化比较敏感，家长可准备不同样式的充足衣物如背心、外套，根据实际需求适当为孩子增减衣物。

2、注意饮食，避免水土不服

旅途中，父母尽可能帮助孩子保持健康的进食习惯。要注意饮食卫生和饮水清洁，饭前便后正确洗手，使用清洁的餐具，食物要彻底煮熟。勿让孩子暴饮暴食，尤其是减少油腻和生冷食物的摄入。

3、注意规律作息，合理安排时间

对于正处于生长发育期的孩子们，出游时的规律作息非常重要。不要让孩子玩得太累，创造舒适的睡眠环境，给予孩子充足的睡眠。

4、自驾优选儿童座椅

切记出游自驾勿超载，勿抱着孩子乘车，勿放任12周岁以下的孩子坐副驾驶。最好安装儿童座椅，减少儿童乘车风险。

5、旅途药箱，常备药不可少

旅途中的常备药也不可少，能及时保证孩子的用药需求。

退热药　儿童腋温≥38.5℃或伴明显不适时，可选用退热药对症处理。对乙酰氨基酚和布洛芬是世界卫生组织公认的安全有效的退热药，但要注意勿在未就医的情况下连续使用该药，小月龄婴儿最好第一时间就医。

胃肠道用药　孩子的胃肠道发育不完善，抵抗力低下，易受到如环境温度，食物的卫生程度、糖分和脂肪含量等各种因素影响而出现腹痛、腹泻等胃肠道不适，家长对此可备一些蒙脱石散、益生菌（部分益生菌不适合牛奶蛋白过敏儿童）、口服补液盐等。需注意，不要给18岁以下孩子服用氧氟沙星之类喹诺酮药物，否则可能会严重影响生长发育。

抗过敏药　旅游时，过敏体质的孩子前往新环境，易因生物性或化学性的致敏因素引起过敏。有这类孩子的家长可以备好常用的抗过敏药（如常用的西替利嗪、氯雷他定、吡美莫司等）。

止痒药　户外风景虽好，但蚊虫叮咬免不了，出门玩耍前可以喷洒适宜的驱蚊水。炉甘石洗剂适用于任何年龄宝宝长痱子以及被蚊虫叮咬后的止痒，但不可用于破溃或有渗出液的皮肤。如果使用后出现灼烧、红肿等，应立即停药，及时清洗并就医处理。